AQUA-CYCLING: lo último en deportes acuáticos

Los ejercicios de bicicleta clásica los conocemos básicamente del gimnasio: cantidad de bicicletas dispuestas en forma de círculo, con el entrenador delante dando indicaciones al ritmo de una música bien marchosa. Los ejercicios simulan trayectos de montaña y de valle, y los participantes pedalean sentados y de pie... Sin embargo, este deporte no está indicado para todo el mundo, ya que las articulaciones deben soportar mucha carga.

Ahora bien, basta con “trasladar” esta bicicleta al agua para que la cosa cambie considerablemente. El efecto del agua hace que los movimientos sean especialmente cuidadosos y que resulten más divertidos. Para esta práctica se han ideado una bicicletas acuáticas especiales de unos 20 kg de peso y hechas con acero de pulido electrolítico, para que no se oxiden en el agua. “La bicicleta acuática es ideal para cualquier persona”, explica Michael DeToia, director general de la academia DEHAG. Como formador de entrenadores de aqua cycling, sabe bien lo que dice: “La gran ventaja es que la bicicleta acuática entusiasma tanto al deportista de alto rendimiento como al principiante. La resistencia puede ajustarse individualmente y según la posición de los pedales se trabajan diferentes partes del cuerpo. Si a ello añadimos los brazos, reforzamos a la vez la musculatura del vientre, la espalda y el tronco.”

Los movimientos naturales en el agua protegen las articulaciones y descargan la columna vertebral. Se evitan las caídas, golpes y los movimientos bruscos. Por eso el aqua cycling también resulta ideal en la rehabilitación y en el desarrollo suave de la musculatura, después de una lesión o en las afecciones discales.

Otro efecto positivo del entrenamiento continuado es que desaparecen los cúmulos adiposos. El agua, elixir de la vida, con ese “masaje submarino” actúa beneficiosamente en la piel, tejidos y músculos. Activa la circulación de la piel y la vuelve más tersa, y estimula la depuración de los tejidos.