Aqua Footing – un deporte inteligente

Probablemente pensará que el aqua-footing viene de América, ya que “suena a americano”. Pero en realidad el origen de este nuevo deporte se encuentra en Alemania.

Las raíces del aqua-footing tienen ya más de 100 años y se originaron en Bad Wörishofen, en Baviera, Alemania. En esa época, el párroco Sebastian Kneipp inventó el “caminar por el agua”, que aún hoy se sigue limitando a los pies y la zona inferior de las piernas.

La evolución

Fue al cabo de setenta años cuando en América los marines hicieron suyo el concepto básico y EEUU lo desarrolló. Se experimentó con distintos métodos de entrenamiento para que los marines pudiesen andar en la profundidad del agua.

También en Alemania los deportistas de alta competición han demostrado que en el agua no sólo se puede nadar sino también correr. Con el tiempo, cada vez son más los atletas que entran al agua y no para nadar. Este deporte resulta especialmente atractivo cuando alguna lesión no permite realizar otro programa de entrenamiento.

El principio de este deporte acuático es muy sencillo ya que en esencia se trata de imitar los movimientos del footing en tierra. Los requisitos necesarios son un porte erguido con una ligera inclinación hacia adelante del torso. Los brazos se ponen paralelos al cuerpo y ya se puede empezar a hacer footing. Como en el agua los movimientos van como a cámara lenta, se percibe con exactitud la coordinación de brazos y piernas.

Flotar en el agua

El aqua-footing se puede practicar con el agua hasta la cadera o pecho (1,30 metros) o en agua profunda (1,80 metros). En el agua profunda, sin embargo, es necesario un soporte de retención hacia abajo (chaleco o cinturón), que garantice un porte erguido. La fuerza ascensional del agua reduce el peso corporal hasta un 90 %. Con ayuda de un soporte de retención especial, se vence por completo la fuerza de la gravedad. Gracias a ello, el deportista prácticamente flota en el agua y sólo sobresalen la cabeza, el cuello y, parcialmente, los hombros. La temperatura del agua ideal es alrededor de los 28 grados.

El aqua-footing es divertido, mantiene la línea y la salud. ¡Anímese a probarlo!

El aqua-footing ofrece un gran abanico de ventajas. ¿Qué dicen los médicos?:

Se cuidan las articulaciones, rodillas, caderas, ligamentos, tendones y columna vertebral, ya que la fuerza ascensional del agua contrarresta la del peso.
Los movimientos simétricos, suaves y harmónicos contra la resistencia del agua activan muchos grupos musculares de las piernas, el tronco y los brazos.
El aqua-footing favorece la forma física y la fuerza muscular.
En caso de seguir una dieta, el aqua-footing es un complemento ideal, ya que haciendo los mismos ejercicios, a la vez se cuida el cuerpo en el agua y se queman más calorías que en tierra.
La fuerza ascensional y la resistencia del agua son condiciones idóneas para mantener o aumentar la agilidad y flexibilidad, mejorar y favorecer la coordinación y equilibrio corporales.